Rolig trening i vann med fokus på styrke, balanse og bevegelighet.

Å trene i vann er skånsomt for muskler og ledd. I Aqua Pilates trener man opp både styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pusteevne. I Aqua Pilates kan man jobbe både med motstanden og oppdriften i vannet, og tilpasse treningen til egne ferdigheter og egen form. I tillegg jobbes det med riktig pusteteknikk og reduksjon av spenninger i kroppen.

Timen foregår i opplæringsbassenget som har en temperatur på herlige 33 grader noe som er godt for muskler og ledd.

Timen varer i 45 minutter med muligheter til å slappe av i bassenget og våre andre fasiliteter før og etter treningsøkten.